kiedy bcaa

"pany i panieny " ...kiedy można sie spodziewać tego nowego bcaa i innych produktów SFDefowskich :D ?

[...] piszę, spoko Marshall - czyli jest haczyk co nie zmienia faktu, że jest 21, a ja dalej nic nie ogarnąłem w sprawie nauki i nie zanosi się Xardero - spoko, hm, w sumie to chyba w poniedziałek by mi bardziej pasowało, a np mógłbym zamówić już w piątek czy tam kiedy, pogadamy jeszcze ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-06-01 21:24:19

[...] wiec chcialem zapytac czy w wakacje zamiast J/NJ moge jesc w ciagu dnia (alb 5 mniejszych posilkow albo 3 wieksze) niezbyt regularnie (nie ze np co 3 godz tylko wtedy kiedy bede mial ochote) i bedzie ok? jezeli bede bardziej wymeczony po pracy to zjem wiecej a jezeli mniej to zjem tez mniej - tak jak organizm bedzie potrzebowal. moze tak [...]

Witam! Mam mały problem ze wstawaniem, otóż kiedy wstaje to czuje się dość zmęczony; chociaż nie zawsze tak jest... (dziś tak : >) Podam kilka informacji o sobie; - Jestem na diecie low carb na ujemnym bilansie kcal, - Diete mam dopiętą na ostatni guzik, trzymam pełną regularność posiłków do tego mam sporo suplementów prozdrowotnych (MZB, Vit. C, [...]

[...] mnie nie zawiódł, dobra rozpuszcalnosć co mnie cieszy. W dwóch miarkach jest około 50 gr. proszku który daje 40 gr. samego białka. Pierwsza porcja poszła przed treningiem kiedy weróciłem z pracy tak zeby zasmakować, drugą wypiłem po treningu a poprzedziła ją porcja kreatyny i rodzynki w odstępie około 10 minut. Ostatnio żona przywiozła mi BCAA [...]

Część osób - z reszta ja tak samo - bylem sceptyczny do nadmiernego spozycia BCAA wtedy gdy uzywa się sporych ilości białka. Tzn. nie chodzi o okres redukcji - kiedy spozycie węglowodanów w niektorych przypadkach spada do minimum(czy nawet do zera) czy trening zaraz po przebudzeniu - bo sa sytuacje że BCAA są niezastapione. Ale bardziej chodzi o [...]

[...] - 2ga sesja aero, zaraz po 7g bcaa z glutaminą 5) piers z kurczaka 150g, jajko, 200g warzyw, 40g chleba żytniego 6) 200g kury i warzywa + 10ml oliwy ------------------------------------------------ bez treningu bo i nie było kiedy, trening odpadł ... teraz biegam rano w takim tempie i tyle czasu Zmieniony przez - debee w dniu 2011-06-02 13:08:16

[...] włókien mięśniowych i to jest głowny powód powstawania DOMS (poniewaz dochodzi do rozrywania błon komórkowych i uszkadzania innych elementów komórek). -podnoszenie ciężarów, kiedy mięsnie maksymalnie się kurczą-skurcz koncentryczny, -opuszczanie ciężaru, kiedy mięśnie się wydłużają-skurcz ekscentryczny No chwile obecną uważa sie że za ból [...]

z tego co ja wyczytałem(choć moge sie mylić)nie ważne kiedy robi sie trening dużo osób tu na forum robi trening rano na czczo(oprocz bcaa) i dopiero później zaczyna uczte....W dziale olimp jak robią tego testy stwierdzają że lepiej im sie tak ćwiczy. Mi poprostu poranny trening(tzn koło 12) pasuje bo aczynam jeść po 11 i kończe po 19 Jak teraz [...]

[...] Węgle muszą być.. Najważniejsze będzie co zrobisz jak już wrócisz i czy rzucisz się na jedzenie, czy spokojnie powrócisz do poprzedniego planu. Efekt jojo pojawia się wtedy kiedy ludzie nie wytrzymują przebywania na diecie, ograniczają kcal jak szaleni, głodzą się, tracą mięsnie, a potem rzucają na jedzenie i jedzą bez opamiętania. Muszisz [...]

dobrze że bez kofy! dawać mnie to raz dwa trzy! a tak poważnie to kiedy stak i bcaa będą dostępny w sklepie bo zaglądam tu trzy razy dziennie i znoszę jajko!!!! aha! a jaki w tym będzie słodzik?

moim zdaniem to bcaa będzie zbędne jak 2 godziny przed treningiem zje. szczerze to chyba nawet lepiej niż godzinę przed, wiedząc kiedy i jak długo się wszystko trawi. no chyba że to jakieś izolaty na wodzie są :) Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-28 22:18:11

[...] i 2x mocniej... Tylko jeszcze ta sesja perdolona mi krzyżuje plany. Miałem się wreszcie pouczyć, ale wczoraj urodziny kumpla, dzisiaj finał LM trzeba obejrzeć, no nie ma kiedy Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=UwUO_NHAjQA&feature=grec_index NWA i wszystko jasne. --- Dawid - nie mam, na siłce czytam numery z 2010, chociaż [...]

-dla osoby 78 kg ile brac bcaa? ~10g BCAA (nie proszku!) w porcji -kiedy najpozniej powinno sie zjesc posilek? bo u mnie moga byc posty po 18-20h. lubie 18 h ale nie jest to sztywne w J/NJ -jakies zalecenia co do produktow? moze byc w 2 posilku o 20 np. jajecznica? a duze ilosci twarogu na noc, jako zrodlo dlugo rozkladajacego sie bialka tez [...]

jutro chce zaczac n/nj i takie pytania mi sie nasunely: -dla osoby 78 kg ile brac bcaa? -kiedy najpozniej powinno sie zjesc posilek? bo u mnie moga byc posty po 18-20h. -jakies zalecenia co do produktow? moze byc w 2 posilku o 20 np. jajecznica? a duze ilosci twarogu na noc, jako zrodlo dlugo rozkladajacego sie bialka tez ok? -da rade po treningu [...]

to powiedzimy jak jem o 2 i cwicze o 4:30 to kiedy powinienem bcaa zjesc

[...] właśnie na te aeroby w dni nie treningowe.Do tej pory trenowałem bez tego rodzaju supli i było git poza tym nieszczęsnych brzuchem dlatego włączam aeroby,ale boję się żeby przy ich okazji mięsień nie poleciał dlatego pomyślałem o bcaa jako zabezpieczeniu,ale myślałem że wystarczy brać to tylko kiedy mam aeroby.Nie wiem czy dobrze główkuje.

Super... kupie na masowanie :) Ale kiedy BCAA?

Chciałabym sie pozbyć tkanki tłuszczowej, ale jedynym sportem jakim uprawiam jest pływanie czasem brzuszki w domu. Nie mogę biegać bo mam problemy z kolanami. Łykam l-karnitynę i glukozaminę na moje kolana. Mężowi od kiedy ćwiczył została puszka bcaa gforce. jakie mogłyby być skutki jeśli połączyła bym l-karnitynę i bcaa gforce ??

Wiem co to jest BCAA i kiedy sie sięga po ten suplement. Jednak gdybyśmy mieli więcej info. na Twój temat...moglibyśmy powiedzieć więcej. Ja na własnym przykładzie dowiedziałem się że przy początkach BCAA wcale nie jest jakoś szczególnie potrzebne. Mając info. jakie nam serwujesz, wiemy tylko że trenujesz 6 miesięcy... więc wg mnie wcale nie jst [...]